La nutrition du sport et du bien-être
À vos côtés pour un mode de vie plus sain !
Bonjour à toutes et à tous ! Bienvenue sur mon site 😊
Je m’appelle Marine et je suis coach en nutrition bien-être et sportive.
Mon cursus scolaire est atypique et c’est grâce à lui que je peux aujourd’hui faire de ma passion mon métier.
La nutrition pour moi ne se limite pas à un temps banal de la vie quotidienne. Elle représente la convivialité, le partage et le goût des bonnes choses. Un repas doit être pris en état de pleine conscience, de savourer l’instant présent.
Certes, cette perception de l’alimentation n’est pas appréhendée par tout le monde de la même manière. Un de mes objectifs est de vous en persuader le plus possible.
S’alimenter ne doit pas être une contrainte mais un plaisir. Que ce soit dans le sport de haut niveau ou dans la vie de tous les jours, la quête du bien-être est primordiale. Savoir manger ne s’arrête pas à « manger 5 fruits et légumes par jour », c’est bien plus complexe que cela.
Vous avez différents objectifs tel qu’un équilibrage alimentaire, une perte de poids ou bien encore, une recherche de performances sportives, c’est notamment dans ces dynamiques que je vais vous accompagner afin que vous puissiez les atteindre.
Le but premier est d’apprendre de façon ludique à s’alimenter selon ses besoins et de comprendre pourquoi nous le faisons.
Mes différents coaching
Nutrition bien-être
1ère consultation (bilan diététique) :
Cette première consultation permet d’apprendre à se connaître, de communiquer sur vos attentes, vos objectifs mais aussi vos craintes.
L’objectif sera de bâtir des bases solides pour la suite de votre suivi.
Consultation de suivi diététique :
La périodicité se fera selon vos besoins afin de garder la motivation nécessaire pour atteindre vos objectifs.
Nutrition du sport
1ère consultation (=bilan diététique) :
Cette première consultation permet d’apprendre à se connaître, de communiquer sur vos attentes et vos objectifs sportifs et d’en tirer les éléments principaux pour bâtir ensemble une prise en charge qui vous mèneront à la quête du graal.
Suivi sur 3 mois :
Ce suivi vous permet d’avoir une prise en charge plus complète ou je serais à vos côtés chaque jour pour répondre à vos questions et adapter si nécessaire votre programme
Suivi annuel :
Le suivi annuel permet un suivi 100% complet ou je serais à vos côtés chaque jour en adaptant vos programmes nutritionnels (quotidien + sportif) ainsi qu’en adaptant vos besoins avant, pendant (en fonction du kilométrage et du dénivelé) et après la compétition.
Mes recettes
Rien de plus appréciable que de réaliser son ravitaillement (ou collation) soit même. Vous avez le contrôle sur les ingrédients mais aussi sur les quantités. De plus, cette recette est simple et rapide à faire et vous pouvez la décliner autant de fois que vous le souhaitez.
Régalez vous et n’hésitez pas à me faire vos retours !
Vos retours
Marine est une professionnelle passionnée par la nutrition sportive. Son soutien et ses conseils avisés ont été d’une importance capitale pour moi avant ma compétition et tout au long de mon entraînement. Grâce à ses connaissances et à son expertise en matière de nutrition, j’ai pu optimiser mon alimentation de manière équilibrée, ce qui a eu un impact positif sur mes performances sportives et surtout sur mon mental. J’ai enfin pu me détacher du chiffre sur la balance et me concentrer sur mon ressenti en ayant le sentiment de faire les choses bien sans me restreindre et en me faisant plaisir. Sa bienveillance et son professionnalisme m’ont permis d’atteindre mes objectifs, mais m’ont également permis de me sentir soutenue et encouragée tout au long de ce parcours, sans jamais porter de jugement. Merci pour tout.
Marie TRAVERS (triathlète)
Je me présente je m’appelle Dorian, Perleaux, j’ai 20ans et je suis cycliste en catégorie élite à l’UC Cholet 49.
En mai dernier, j’ai décidé de collaborer avec Marine pour me permettre d’avoir une hygiène de vie saine, de pouvoir être plus performant et de pouvoir atteindre mes objectifs grâce a un suivis diététique. Depuis 6 mois avec le travail de Marine j’ai pu revoir mon alimentation et l’optimiser
Hâte de commencer la saison 2024 à ses côtés !
Dorian PERLEAUX (cycliste amateur catégorie Elite)
Moi c’est Maximilien Provost je fais parti du VCP Loudéac, depuis peu Marine me suit et me prépare mes plans diététiques. Elle m’apporte de la rigueur dans mon alimentation au quotidien mais également en course. Pour moi un athlète de haut niveau se doit d’être à 100 % partout, l’alimentation est un facteur important dans la récupération et la performance, c’est pour ça que Marine m’aide et me donne un fil conducteur au quotidien dans la démarche d’être le plus performant possible.
Maximilien PROVOST (cycliste amateur catégorie Elite)
